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2008年8月

2008年8月28日 (木)

やっぱり その1 だ・・・

久々に太陽が戻ってきましたねー・・・ (^^) 

一気飲み   

ガバ・ガバ 飲みたいところですが・・・ 

素早く ジャージに 履き替え・・・ 

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本日も 成功 !

本日のローラー台

走行時間【50】分

走行距離【23.7】km

平均ケイデンス:88

平均速度: ?・・・ 28.3km

平均心拍数:143   

体重【71.8】kg

消費カロリー:609kcal

2008年8月27日 (水)

その1 効果 ?

ショック その1 効果か・・・・・

本日も 練習に成功・・・・

本日のローラー台

走行時間【50】分

走行距離【24】km

平均ケイデンス:88

平均速度: ?・・・ エラー

平均心拍数:133   

体重【72.3】kg

消費カロリー:536kcal





2008年8月26日 (火)

ちょっとした 気の弱さが・・

ギモン ローラー台での 練習って 

ちょとした気持ちの変化で・・

『今日は いっかー 』に なってしまうので・・・・・・!

どうにか 毎日 ローラー台で 練習する方法はないのか?

その1 ・・・  帰ってから 直ぐに 風呂に入らないで    サイクルジャージに着替える

  ( ちょっと 気持ち悪いが ジャージで 晩飯を食らう  ) 

その2 ・・・  夕食の時 ビールを飲まない crying

 ( この時期 辛いが 冷えた 麦茶で 我慢  )  

その3 ・・・  オレは、3日坊主なんだからと 自分を非難し やる気を出させる?

  (  どーなの? )  

まー ヤッパ 無理か?

本日のローラー台

走行時間【50】分

走行距離【26】km

平均ケイデンス:89

平均速度:27km

平均心拍数:130

体重【72.9】kg  

消費カロリー:502 Kcal

2008年8月25日 (月)

雨 !

  気象予報士

 週末の 雨は・・・・

気分も 気持ちも ・・・・・・

・ ××h 

ぎゃ~

  


2008年8月21日 (木)

平均心拍数を・・・・

エアロバイク

8月20日 (水) 北京オリンピック ソフトボール サヨナラ勝ち 

・TVを観戦しながらの ローラー台で 練習・・・・?

心拍数が 上昇中・・・ heart01sadheart01coldsweats02heart01 かなり アップ アップ

持久系は・・・サボってしまうと また・・・

もとの 弱った心臓の  ただの デ●に 戻ってしまう crying 

昨年の10月のデータを確認すると・・・

60分間の平均ケイデンス:93で・・

平均心拍 119bpm ・・・・

うひゃー 今日は・・・・・・・145bpm

本日のローラー台

走行時間【50】分

走行距離【23.27】km

平均ケイデンス:89

平均速度:27.8km

平均心拍数:145

体重【72.7】kg

消費カロリー:598kcal





2008年8月20日 (水)

体重が・・・・やっぱり 

一気飲み 8月19日(火)

うーん やっぱり 体が重い? 

調子が悪い訳ではなく・・・・上手物・食いすぎたー  crying  

ヨッシャー 

サイクル計の 電池も交換したし 今日も リハビリ だー 

今年は 何時から トレーニングとか練習だー なんて 自分自身で言える行動が とれるのか?????

ふー 良い加減 だからなー・・・・・・

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本日のローラー台

走行時間【40】分

走行距離【18.6】km

平均ケイデンス:89

平均速度:26km

平均心拍数:135

体重【72.9】kg

消費カロリー:412 Kcal

基礎代謝:1,656  Kcal

体脂肪:21.7% 





富士チャレンジに・・・チャレンジ開始か?

バーベキュー

8月18日(月)

お盆休みも 終わってしまいましたねー  

まー 食べて fastfood ・ 飲んで beer

ごろごろ オリンピックに高校野球と ・・・tv 観戦で

怠けっ放し こりゃいかんと 

本日から 少し リハビリ開始・・・bicycle いい加減??(良い加減) な 始動で・・・

目標 11月2日 イベント参加にて 昨年のタイムを ××分 縮める事

ローラー台 で リハビリ開始・・・・?

? 開始早々 ポラール CS400 の心拍計が 反応しない 『うーん?』

あ・・・・・・・違う ちちバンド ( 心拍計をはめている?? )ランニング用の心拍計だ!

もう1つの計測機 CAT EYE のサイクル計は 電池切れ? 

よって 本日は 30分 適当(適度?)に  

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本日のローラー台

走行時間【30】分

走行距離【?】km

平均ケイデンス:81

平均速度: ? km

平均心拍数:?

体重【72.2】kg  

消費カロリー ? Kcal 





2008年8月19日 (火)

太刀魚釣りに・・・・

  2008年8月15日(金) 快晴 横浜の天気

釣り

今回の釣りは 太刀魚です・・・

太刀魚って 冬の魚だと 思っていましたが 東京湾では 20mぐらいで 型の良い 太刀魚が 釣れるそうなので・・・釣り物を 決定

自宅をAM 3:00出発 (出航は AM7:00)なのですが 早めに出発 

AM6:00に 金沢八景 弁天屋に到着 まーまー いい時間かな??

弁天屋 オリジナル 船長推薦の仕掛けを購入し

船長から 釣りかたの説明があり 出航です。

アー 今日も カメラ忘れたー  携帯のカメラだと 見苦しい写真なので カット 残念

30分ぐらい 船に揺られ

(^^)んー 気持ちい 真夏の風

漁場に到着・・・・・ 風上に向かって 船が ・・・100隻以上か? 凄く混んでますね!    

船長から 『水深 20m~15m 狙って 』と アナウンスがあり スタートです。

水深15m ぐらい・・で・・・ 軽く チョコチョコ っと  あたり が・・・

その後 数秒後に・・・・・・

ガが・・・・ガバ・・・・・・ググ 強烈なあたり 

キタ・キタ・キタ・キター・・・ 1尾ゲット・・・猛烈なあたり  私の竿は かなり ゲームフィッシング用なので かなり ファイティングします。 楽しいー (^^)/~

やはり 鋭い歯です・・・

その後 しばらく ポツ ポツ で 納竿の時間 PM13:30   ちなみに この日 の 1番の釣果の方は 42尾 でした crying 凄い  

帰宅後は・・・また 一仕事・・・ふー・・・

調理に片付けが・・・

まずは釣ってき 太刀魚をよく洗い・・

歯が物凄く 鋭く・・まだ 噛み付きそうです・・

Images

怖ー

頭を切り落とし 

20051031112404s

三枚におろします・・・

太刀魚は細身な魚なのですが・・釣って 直ぐに エラから 血抜きをし・・高 鮮度のまま 持ち帰れましたので・・・骨と身が 綺麗に 切れます・・・が・・・・

うーん 素人な私がやると・・ 骨に身が沢山残っています(残念・・・)

まー ブキな私には ・・・限界がありますが・・ お魚さんのお命を いただきましたので・

無駄なく食する事に・・・・

ザンギリ刺身と ・まーまーフライ・ 最高に美味い海鮮汁・塩焼にと ・・・・

『 太刀魚 うまーい 』

刺身も ぷりぷりで 『 これ また 美味い!』

< あまりに 切り身が ぐちゃぐちゃなので 写真は カット m(--)m >

味噌仕立ての海鮮汁に ねぎと、みょうがだけの シンプル汁は、特に最高でした。

ただ

調理台に立つと まだ 船に乗っているかのように ゆらゆら・・ふらふら・・目がまわってるような・・・・・ 

美味しい 太刀魚でした。

 






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